Traumasensibles heilsames Yoga - Thema: Nackenentspannung

fördert die Selbstregulation, Selbstberuhigung und Selbsterfahrung

Heilung ist möglich

Online Live Präsenz Kurs

5 Sessions

Mittwochs 19 - 20:00 Uhr

22. Mai, 29.Mai, 5. Juni, 12. Juni und 19. Juni 2024

Extra-Bonus PDF mit Übungen, um in deinem Tempo weiter diese Yoga - Werkzeuge zu erforschen und deine eigene Routine zu finden.

MEIN ANGEBOT FÜR DICH

5 Abende Yoga ausprobieren und vertiefen

Ich lade Dich ein, das Beste aus Deiner Trauma-Heilung zu machen! Wir alle brauchen Ressourcen, wenn’s mal eng wird oder wir getriggert sind. Darum dieses mein Angebot, traumasensibles heilsames Yoga an fünf Abenden auszuprobieren. Langsam Deine Routine etablieren. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Das ist ein Einführungskurs in sanftes Yoga. Damit Du zu mehr Wohlbefinden und innerer Ruhe findest und in liebevollen Kontakt zu Deinem Körper kommst.


Was kannst du lernen?

  • Sicheren Ort etablieren
  • Nervensystem beruhigen
  • Liebevolle achtsame Körperverbindung
  • Selbstwirksam positives Erleben schaffen
  • Recourcen & Selbstvertrauen stärken

Meine Yoga-Arbeit profitiert dabei von wissenschaftlichen Erkenntnissen z. B. somatischer Körperarbeit von Peter Levin und Bessel van der Kolk, der Arbeit mit dem Selbstheilungsnerv nach Stanley Rosenberg, vom Neurofascialen Prozessing nach Sharon Weiselfish-Giammateo und von den vielen heilsamen Begegnungen mit meinen Mentoren Grazia Sufritti und Victor Morera.


Dankbar bin ich allen, die mit mir gearbeitet haben für ihr Vertrauen und das Teilhaben lassen an ihrem Wachsen.

Wenn du das möchtest, dann...

bist du hier richtig!

Hallo! Ich bin Ute!

Namaste! Ich bin Ute, anerkannte Physiotherapeutin, zertifizierte Yogalehrerin und zertifizierter Atemcoach. In den letzten 30 Jahren hat mich Yoga enorm getragen und befreit hat. Ähnliches konnte ich in auch in unzähligen Physiotherapiebehandlungen und Yogatherapie Stunden erleben. Ich durfte Werkzeuge zur Selbstheilung vermitteln und das heilsame Aufblühen von Menschen bezeugen.

Während meiner vierjährigen Weiterbildung in Yogatherapie und sanftem bewussten Yoga hat sich meine Praxis sehr verändert, ist viel reicher und achtsamer geworden. Es ist enorm, wie kleine Korrekturen eine große Wirkung erzeugen.


Willst Du Dich auf Deiner persönlichen Heilreise zu mehr innerer Sicherheit, Entspannung und Wohlbefinden begleiten lassen?


Lasse es langsam wachsen!

Dieser 5 Stunden online live Präsenz Kurs ist eine Grundlage, eine Einführung in sanfte erleichternde Yoga Übungen, in einfache Bewegungsrhythmen, Ich lade dich ein, den Unterschied von Anspannung und Entspannung zu fühlen und bewusst herzustellen. Du kannst schauen, wie Yoga hilft, wenns im Körper mal ungemütlich wird, wie Du Eigenkontrolle und Selbstwirksamkeit im Üben manifestieren kannst. Wir werden verschiedene Körperhaltungen, Bewegungen und Atemübungen ausloten. Du findest heraus, was Dir guttut.

Die Ganzheitlichkeit von Yoga beeindruckt mich immer wieder und wie tief sich einfache körperliche Arbeit nicht nur auf das Nervensystem positiv auswirkt, sondern auf unser ganzes Sein. Nun möchte ich das hier mit allen teilen, die sich auf den Weg zum Ganz- und Heil-Werden gemacht haben

SICH SELBST ZUR SELBSTFÜRSORGE HERAUSFORDERN

In meinem Kurs wirst du entdecken...

VORTEIL 1

Detaillierte, feinsinnige Körperarbeit. Kleine Korrekturen - große Effekte.

VORTEIL 2

Erkennen der eigenen Grenzen, um nicht zu übertreiben.

VORTEIL 3

Liebevolle Selbstfürsorge beim Üben, beim Sport etc. Verletzungen vermeiden.

VORTEIL 4

Eine sichere Grundlage für Körperarbeit zu schaffen

VORTEIL 5

Wiederholung einzelner Sequenzen für Rhythmus, Vertrauen und um Starre auflösen.

VORTEIL 6

Das Nervensystem herunterfahren und den Parasympathikus (Entspannungsnerv) aktivieren für innere Ruhe und Gleichgewicht.

VORTEIL 7

Somit auch in stressigen Momenten schneller in eine erlernte Entspannung finden

Findest du keine Ruhe...

Diese überwachen Stunden des Nachts, schlafloses Wälzen und zerschlagen am Morgen aufstehen, Enge im Brustkorb, eingeschnürtes Herz und eingezogene Schultern. Das Kreuz tut weh und die Knochen sind steif, Erstarrung und Herzrasen, schlecht durchatmen können, der Körper ist oft stumpf und taub. Abgeschnitten von der eigenen Kraft und ständig erschöpft. Innere Aufregung und Anspannung. Du kommst einfach nicht zur Ruhe.


Dank Neuroplastizität ist Heilung möglich

Du kannst es lernen

Dank Neuroplastizität können Gehirn und Nerven lernen. Sei es mehr und erholsamer Schlaf oder eine erleichterte Brustregion, weite und bewegliche Schultern, entspannter Nacken. Endlich schmerzfrei im unteren Rücken oder weniger Aufregung und innere Anspannung, mehr Widerstandskraft und Immunität, weniger Schnupfen, raus aus Starre und Herzrasen. Durchatmen und Seufzen. Sanft die Hand sich auf den Bauch legen, zur Ruhe finden.

Das sagen meine Yogaschüler

Alles in Deinem eigenen Tempo von zu Hause!

  • Anspannung / Entspannung erforschen
  • Schulter, Nacken & Vagusnerv lockern
  • Augen Bewusstsein und Zeuge
  • Body scan, Relax
  • Atmung im Hier und Jetzt

Das brauchst du!

  • Zoom App auf Handy oder Computer
  • Internetverbindung
  • Yogamatte, Stuhl oder Decke
  • Yogablöcke oder Handtuchstapel
  • Decken und Kissen zum Einkuscheln

Vorteile einer Zoom online Klasse von zu Hause:

  • Gewohnte Umgebung gibt Sicherheit und Geborgenheit
  • Du kannst die Kamera wegdrehen, wenn du mal einen Moment brauchst.
  • Die Konzentration ist besser und du wirst nicht abgelenkt.
  • Du hast Raum und Ruhe zum Nachspüren und zu Dir kommen.
  • Dennoch bist du live in meinem geschützten, gehaltenen online Raum mit allen. Ich kann dich sehen. Du kannst Fragen stellen.

5 Säulen meiner Yoga Methode

  • Bewusstes organisches Bewegen
  • Bewusste Körperhaltungen
  • Bewusstes Atmen
  • Bewusster Wechsel von Anspannung & Entspannung
  • Bewusst zur Ruhe kommen

Dein Yoga Weg

Nervensystem beruhigen

klarer Geist bessere Entscheidungen

achtsames Erforschen heilsamer Körpererfahrung

freiere Wahlmöglichkeit des Seins, Ressourcen und Stärken erkennen

Für mehr Selbstregulation, Selbstberuhigung und Selbsterfahrung!

... wichtig für dich zu wissen:

Jeder Mensch ist anders. Es gibt kein richtig oder falsch. Wir dürfen mit Yoga experimentieren, so wie wir es brauchen, damit es uns guttut. Es macht keinen Sinn, sich super anzustrengen und dann später Schmerzen oder Muskelkater zu haben. Ich möchte unsere Aufmerksamkeit auf eine achtsame Wahrnehmung lenken.

Präsent im Hier und Jetzt zu sein. Denn im Hier und Jetzt liegen unsere Wahlmöglichkeiten. Nicht im Gestern oder Morgen. Yoga bietet Raum, um hier präsent zu sein und achtsame Selbst-Fürsorge in der Körperarbeit auszuprobieren

.

Experten der Traumaheilung empfehlen ganzheitliche sorgsame Körperarbeit für Traumaheilung. Denn der Körper ist wichtig auf dem Weg zur Heilung, um neue heilsame Erfahrungen zu sammeln.

Wichtig, Yoga ist keine Traumatherapie, kann aber enorm unterstützen.

Yoga ist sehr stark und wirksam!

Aber: Für wen ist es online nicht geeignet?

  • Bei starken dissoziativen Zuständen
  • Bei starker Medikation und Psychopharmaka
  • Wenn du in ärztlicher oder therapeutischer Behandlung bist, hole bitte die Erlaubnis deines Therapeuten bzw. Arztes ein, um am traumasensiblen heilsamen Yoga teilzunehmen!

Mögest du heil werden!

Mögest du ganz werden!

Mögest du frei sein!


90 Euro


  • 5 Termine

Vom 22. Mai bis 19. Juni 2024

Mittwochs 19 - 20:00 Uhr

+

Bonus

  • Extra Übungsanleitung

Zum Download und Weiterüben

Fühlst du dich bereit?

Bereit für deine transformative Reise zu mehr innerem Gleichgewicht? Dann melde dich jetzt an und lass uns gemeinsam diesen Weg beginnen!

Sichere dir auch den Extra-Bonus: 1 Extra-Übungsanleitung zum Weiterüben!

Vielleicht fragst du dich:

Wird der Kurs aufgezeichnet?

Sessions werden aus Gründen der Vertraulichkeit und zum Schutz der Persönlichkeitsrechte nicht aufgezeichnet.

Brauche ich Yogawissen?

Für die Übungen sind keine Yogavorkenntnisse nötig. Wir gehen Schritt für Schritt vor, du kannst auch gern Pause machen und eine Übung auslassen.

Und wenn ich etwas nicht verstehe?

Du kannst nach jeder Session mir deine Fragen stellen oder etwas mitteilen.

Kann ich eine Session nachholen?

Du kannst eine Session im nächsten Kurs im Herbst 2024 nachholen.

Wenn ich noch Zweifel habe?

Du kannst mir gerne eine E-mail schreiben.

Mögest du heil werden! Mögest du ganz werden! Mögest du frei sein!


Ute Philipp

Blog (in Arbeit)

Kontakt

  • + 49 152 37180167
  • Kastanienallee 88, 10435 Belin, Deutschland