Traumasensibles heilsames Yoga - Thema: Nackenentspannung
fördert die Selbstregulation, Selbstberuhigung und Selbsterfahrung
Online Live Präsenz Kurs
5 Sessions
Mittwochs 19 - 20:00 Uhr
22. Mai, 29.Mai, 5. Juni, 12. Juni und 19. Juni 2024
Extra-Bonus PDF mit Übungen, um in deinem Tempo weiter diese Yoga - Werkzeuge zu erforschen und deine eigene Routine zu finden.
MEIN ANGEBOT FÜR DICH
Ich lade Dich ein, das Beste aus Deiner Trauma-Heilung zu machen! Wir alle brauchen Ressourcen, wenn’s mal eng wird oder wir getriggert sind. Darum dieses mein Angebot, traumasensibles heilsames Yoga an fünf Abenden auszuprobieren. Langsam Deine Routine etablieren. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Das ist ein Einführungskurs in sanftes Yoga. Damit Du zu mehr Wohlbefinden und innerer Ruhe findest und in liebevollen Kontakt zu Deinem Körper kommst.
Meine Yoga-Arbeit profitiert dabei von wissenschaftlichen Erkenntnissen z. B. somatischer Körperarbeit von Peter Levin und Bessel van der Kolk, der Arbeit mit dem Selbstheilungsnerv nach Stanley Rosenberg, vom Neurofascialen Prozessing nach Sharon Weiselfish-Giammateo und von den vielen heilsamen Begegnungen mit meinen Mentoren Grazia Sufritti und Victor Morera.
Dankbar bin ich allen, die mit mir gearbeitet haben für ihr Vertrauen und das Teilhaben lassen an ihrem Wachsen.
Wenn du das möchtest, dann...
Namaste! Ich bin Ute, anerkannte Physiotherapeutin, zertifizierte Yogalehrerin und zertifizierter Atemcoach. In den letzten 30 Jahren hat mich Yoga enorm getragen und befreit hat. Ähnliches konnte ich in auch in unzähligen Physiotherapiebehandlungen und Yogatherapie Stunden erleben. Ich durfte Werkzeuge zur Selbstheilung vermitteln und das heilsame Aufblühen von Menschen bezeugen.
Während meiner vierjährigen Weiterbildung in Yogatherapie und sanftem bewussten Yoga hat sich meine Praxis sehr verändert, ist viel reicher und achtsamer geworden. Es ist enorm, wie kleine Korrekturen eine große Wirkung erzeugen.
Willst Du Dich auf Deiner persönlichen Heilreise zu mehr innerer Sicherheit, Entspannung und Wohlbefinden begleiten lassen?
Dieser 5 Stunden online live Präsenz Kurs ist eine Grundlage, eine Einführung in sanfte erleichternde Yoga Übungen, in einfache Bewegungsrhythmen, Ich lade dich ein, den Unterschied von Anspannung und Entspannung zu fühlen und bewusst herzustellen. Du kannst schauen, wie Yoga hilft, wenns im Körper mal ungemütlich wird, wie Du Eigenkontrolle und Selbstwirksamkeit im Üben manifestieren kannst. Wir werden verschiedene Körperhaltungen, Bewegungen und Atemübungen ausloten. Du findest heraus, was Dir guttut.
Die Ganzheitlichkeit von Yoga beeindruckt mich immer wieder und wie tief sich einfache körperliche Arbeit nicht nur auf das Nervensystem positiv auswirkt, sondern auf unser ganzes Sein. Nun möchte ich das hier mit allen teilen, die sich auf den Weg zum Ganz- und Heil-Werden gemacht haben
SICH SELBST ZUR SELBSTFÜRSORGE HERAUSFORDERN
VORTEIL 1
Detaillierte, feinsinnige Körperarbeit. Kleine Korrekturen - große Effekte.
VORTEIL 2
Erkennen der eigenen Grenzen, um nicht zu übertreiben.
VORTEIL 3
Liebevolle Selbstfürsorge beim Üben, beim Sport etc. Verletzungen vermeiden.
VORTEIL 4
Eine sichere Grundlage für Körperarbeit zu schaffen
VORTEIL 5
Wiederholung einzelner Sequenzen für Rhythmus, Vertrauen und um Starre auflösen.
VORTEIL 6
Das Nervensystem herunterfahren und den Parasympathikus (Entspannungsnerv) aktivieren für innere Ruhe und Gleichgewicht.
VORTEIL 7
Somit auch in stressigen Momenten schneller in eine erlernte Entspannung finden
Diese überwachen Stunden des Nachts, schlafloses Wälzen und zerschlagen am Morgen aufstehen, Enge im Brustkorb, eingeschnürtes Herz und eingezogene Schultern. Das Kreuz tut weh und die Knochen sind steif, Erstarrung und Herzrasen, schlecht durchatmen können, der Körper ist oft stumpf und taub. Abgeschnitten von der eigenen Kraft und ständig erschöpft. Innere Aufregung und Anspannung. Du kommst einfach nicht zur Ruhe.
Du kannst es lernen
Dank Neuroplastizität können Gehirn und Nerven lernen. Sei es mehr und erholsamer Schlaf oder eine erleichterte Brustregion, weite und bewegliche Schultern, entspannter Nacken. Endlich schmerzfrei im unteren Rücken oder weniger Aufregung und innere Anspannung, mehr Widerstandskraft und Immunität, weniger Schnupfen, raus aus Starre und Herzrasen. Durchatmen und Seufzen. Sanft die Hand sich auf den Bauch legen, zur Ruhe finden.
Das brauchst du!
Vorteile einer Zoom online Klasse von zu Hause:
Nervensystem beruhigen
klarer Geist bessere Entscheidungen
achtsames Erforschen heilsamer Körpererfahrung
freiere Wahlmöglichkeit des Seins, Ressourcen und Stärken erkennen
Für mehr Selbstregulation, Selbstberuhigung und Selbsterfahrung!
Jeder Mensch ist anders. Es gibt kein richtig oder falsch. Wir dürfen mit Yoga experimentieren, so wie wir es brauchen, damit es uns guttut. Es macht keinen Sinn, sich super anzustrengen und dann später Schmerzen oder Muskelkater zu haben. Ich möchte unsere Aufmerksamkeit auf eine achtsame Wahrnehmung lenken.
Präsent im Hier und Jetzt zu sein. Denn im Hier und Jetzt liegen unsere Wahlmöglichkeiten. Nicht im Gestern oder Morgen. Yoga bietet Raum, um hier präsent zu sein und achtsame Selbst-Fürsorge in der Körperarbeit auszuprobieren
.
Experten der Traumaheilung empfehlen ganzheitliche sorgsame Körperarbeit für Traumaheilung. Denn der Körper ist wichtig auf dem Weg zur Heilung, um neue heilsame Erfahrungen zu sammeln.
Wichtig, Yoga ist keine Traumatherapie, kann aber enorm unterstützen.
Aber: Für wen ist es online nicht geeignet?
Mögest du heil werden!
Mögest du ganz werden!
Mögest du frei sein!
90 Euro
Vom 22. Mai bis 19. Juni 2024
Mittwochs 19 - 20:00 Uhr
+
Bonus
Zum Download und Weiterüben
Bereit für deine transformative Reise zu mehr innerem Gleichgewicht? Dann melde dich jetzt an und lass uns gemeinsam diesen Weg beginnen!
Sichere dir auch den Extra-Bonus: 1 Extra-Übungsanleitung zum Weiterüben!
Sessions werden aus Gründen der Vertraulichkeit und zum Schutz der Persönlichkeitsrechte nicht aufgezeichnet.
Für die Übungen sind keine Yogavorkenntnisse nötig. Wir gehen Schritt für Schritt vor, du kannst auch gern Pause machen und eine Übung auslassen.
Du kannst nach jeder Session mir deine Fragen stellen oder etwas mitteilen.
Du kannst eine Session im nächsten Kurs im Herbst 2024 nachholen.
Du kannst mir gerne eine E-mail schreiben.
Mögest du heil werden! Mögest du ganz werden! Mögest du frei sein!
Ute Philipp
Blog (in Arbeit)